健身教练食谱 时间：2026-02-20 07:31:00 浏览：898次 其实健身只要持之以恒根本不需要什么食谱，你才锻炼两个月是不怎么看得出来效果的，大约在三个月以后就差不多看出效果了，建议你一星期吃两顿牛肉，要是经济困难就每天吃四到六个鸡蛋。我健身几年了你听我的没有错的。 标签：食谱,健身,教练
