苹果4s升级ios7的教程如下：
第一步：备份数据 通过iTunes备份：安装iTunes软件，将手机通过数据线连接至电脑，在iTunes中进行备份。 通过iCloud备份：确保手机联网且iCloud已开启，即可自动备份。
第二步：检查存储空间 确保手机有足够的存储空间，建议至少留出3GB的空间，以容纳ios7系统。
第三步：连接WiFi网络 打开手机设置，在“WiFi”中选择可用的网络并连接，确保网络稳定，以便下载升级包。
第四步：升级ios71. 打开设置：进入手机的“设置”应用。2. 进入通用：点击“通用”选项。3. 检查软件更新：点击“软件更新”选项，等待系统检查更新。4. 下载并安装：如果有新版本，点击“下载并安装”选项，可能需要输入密码进行确认。5. 安装升级：下载完成后，手机会要求进行安装。如果下载过程中遇到问题，可以重复尝试下载步骤。
注意事项： 保持连接：升级过程中不要关闭手机或者断电，保持网络连接直至升级完成。 耗费时间：升级过程需要一定时间，建议在空闲时间进行。 寻求帮助：如果升级过程中遇到问题，可以通过苹果官方网站或苹果客服寻求帮助。
升级完成后，可以重新恢复数据，以确保数据的完整性并让操作系统运行更加顺畅。
