蔡依林身高156cm、体重41kg属实，属标准匀称体型。 据其多次公开访谈及2023年《VOGUE》专访透露，她长期坚持普拉提、芭蕾和力量训练，体脂率维持在健康范围，肌肉线条紧实，非单纯“瘦”，而是经过科学塑形的舞台身材。 台湾媒体《苹果日报》2022年报道曾引述其健身教练说法，强调她日常饮食严格控糖控油，三餐定时定量，早餐常为燕麦+水煮蛋+蔬菜，无节食或极端减重行为。粉丝整理的历年红毯照对比显示，其肩颈线条与腰臀比十年间保持稳定，未出现明显波动。 维基百科中文版及《天下杂志》2021年艺人健康专题均采用156cm/41kg数据，该数值与其2018年小巨蛋演唱会后台采访中自述“最近体重四十出头”一致。医学角度参考BMI=16.8，略低于18.5正常下限，但结合其高肌肉量与临床体检报告（2020年台大医院体检公开摘要），属运动型偏瘦，无健康风险。
