缺锌吃什么食物补充最快. 时间:2026-04-10 09:21:00 浏览:877次 含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。但值得注意的是光是靠食补是不够的,食物中锌元素的含量比较少,而且还不是全部都被吸收的,所以光靠食补是达不到身体每日所需的。 标签:缺锌,最快,食物