、多吃滋阴清火的食物阿胶、甲鱼、猪皮、牛奶这些都是很好的滋阴食物，女性私处干涩，性爱时缺少润滑液会导致性交疼，而有效的饮食会起到很好的作用。2、必要的性爱前戏大多数女性需要长时间(约30-45分钟)的“热身”，才能享受性爱。如果男性在女性准备好之前就急于“前进”，女性很可能会感到疼痛。无痛的性爱是基于轻松有趣的全身爱抚的。男性应该慢一点，再慢一点，可以等一会儿再“推进”。必须给女性足够的时间来放松、被唤起，并做好接受的准备。3、正确的姿势性爱时正确的姿势也很重要太深入，也会引起疼痛，尤其在后入式中。要享受无痛的后入，最好是男性不动，让女性按照自己需要的节奏来运动。这样，怎样的深度才是舒适的，就可以由她自己来控制。同样，在女上位姿势中，男性最好也别乱动，让她坐好，驾驭让自己舒服的速度和深度。
