2021年全国头伏（7月11日至20日）期间，南方持续闷热，北方呈现差异化热感，部分地区体感舒适。
北方地区：差异化热感，部分区域“水火两重天”
河北南部、山东、陕西、宁夏等地高温与降雨交替出现，闷热感强烈。
新疆南部以“干热暴晒”为主，局地极端高温可能超过40℃，地表温度更高，需防范热射病风险。
中部及部分北方地区：炎热但非全天“火力全开”辽宁、吉林、黑龙江南部、京津冀、山西大部、甘肃、湖北、四川等地气温在30℃~35℃之间。虽炎热但昼夜温差较大，午后最热时段需避免长时间户外活动，注意防晒补水。
高海拔及东北北部地区：体感舒适，可“佛系入伏”黑龙江北部、内蒙古东部、青藏高原、川西高原、云南中西部最高气温普遍低于30℃。西藏部分地区头伏期间最高气温仅20℃出头，凉爽宜人，无需额外防暑措施。
三伏天健康建议
