男子因长期996加班划车解压，已因故意毁坏财物被刑拘，需承担刑事、行政及民事多重责任。具体分析如下：
造成公私财物损失5000元以上；
毁坏财物3次以上；
纠集3人以上公然毁坏财物；
其他情节严重情形。
数额较大或有严重情节：处3年以下有期徒刑、拘役或罚金；
数额巨大或有特别严重情节：处3年以上7年以下有期徒刑。
长期高压可通过以下合法途径缓解，避免触法：
给植物浇水（10秒接触植物可放松心理）；
上下班选择绿化道路行走（景观利于平静情绪）。
饮用橙汁（补充维生素C降低应激激素）；
挤压网球（转移双手压力至物体，放松身心）；
捏耳垂划圆圈（活动大脑皮层，缓解焦虑）。
熨衣服（重复动作进入“出神状态”，排解思绪）；
高强度运动33分钟（快跑、猛击沙袋等快速减压）；
更换冷色窗帘（冷色调具有心理安抚作用）。
提示：压力需通过合理渠道释放，破坏他人财物不仅无法解决问题，还将面临法律严惩与社会评价降低的双重后果。
