1. 惊蛰是二十四节气之一，标志着自然万物的变化和春天的到来，春耕也随之开始。2. 惊蛰的正确读音是[jīng zhé]，粤语发音与“惊直”相同。3. 惊蛰意味着春雷响起，唤醒了土中冬眠的动物。在汉语中，“蛰”读作zhé时是名词，表示冬眠状态；读作zhē时是动词，意为叮咬，如“被蜜蜂蛰了”。4. 惊蛰这一天，也被称作“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，大约在公历3月5-6日。5. 惊蛰反映了自然生物受季节变化影响而出现的生长现象。春雷响起，气温回升，昆虫开始活动，“九九”结束，“九尽桃花开，春耕不能歇”。6. 惊蛰时节，万物复苏，细菌易于滋生，需注意预防感冒发热和肝病。养生应注重防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，保持早睡早起多锻炼，以保持身体健康。7. “惊蛰”一词源于《月令七十二候集解》，实际上昆虫听不到雷声，它们被唤醒是因为大地回春，天气变暖。8. 不同地区春雷的时间不同，云南南部在1月底左右可以听到雷声，而北京则在4月下旬。9. 惊蛰的来历与春雷有关，气温回升，惊醒了冬眠的动物。每年公历3月5日左右为惊蛰。10. 惊蛰时节，大部分地区气温回升，雨水增多。东北、西北地区仍冬季景象，而大部分地区平均气温已升到0℃以上，西南和华南已达10—15℃。11. 惊蛰后应注意： - 起居：注重睡眠质量，如睡前散步或简单活动，洗脸、洗脚时按摩以助入睡。 - 疾病预防：增强体质，提高抗病能力。春季与肝相应，养生不当易伤肝。惊蛰时节，易流行爆发流感、流脑、水痘等，需严防。 - 饮食：少吃肉食和油腻食物，多吃清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的食物，如春笋、菠菜、芹菜等，以顺应肝性，助益脾气，保持五脏和平。
