于宙在TEDx演讲《我们这一代人的困惑》中，围绕目标与系统、努力与结果、积累与质变、过程与节点等话题分享了深刻见解，核心观点如下：
订立系统优于单一目标，避免成功目标单一化
不要执着于订立单一、简单化的成功目标，如一定要获得某唱歌比赛冠军，可构造系统，走稳定且大概率通往成功的路。以赌博为例，试图破译轮盘赌规律是赌徒谬论，生活中很多事由能力和随机性共同决定，像创业、投资、恋爱等，在强大随机性面前，过度执着单一目标如同在轮盘赌旁渴望参透规律。
中国好声音冠军的例子说明，唱歌好的人众多，若将成为冠军作为一生梦想，可能一生痛苦。再多的努力只能让人变得优秀，在唱歌、演戏等领域，随机性对成为万众瞩目明星的重要程度远大于实力。年轻时应清楚区分事情中随机性所占比例，并心平气和接受它，梦想值得追求，但要能接受其无法实现。
努力需注重结果导向，在正确方向下大力气
努力要看结果导向，避免自己感动自己、折磨自己，要在真正有用的地方努力。很多人看似努力，如熬夜看书到天亮、连续几天只睡几小时等，但这种努力可能无意义。以去大庆考察服装生意为例，作者因担心误机在沙发上靠一晚、衣服拿不足、到哈尔滨后买站票等，这些“努力”对做好生意没有直接帮助，若提前做好准备，可舒服达到同样目的。
生活中很多人把无意义消耗当作努力，实际上我们这一代人对勤奋和努力的理解多来自学校，认为拼命看书和做题就是努力，但这种勤奋付出目的鲜明，与考试分数联系直接。而生活中很多事情不再像做题和考试联系紧密，很多人付出浅尝辄止。最可贵的努力是选择正确方向，对无法立即获得回报的事情付出专注和热情，最终能出类拔萃。
重视积累，量变引发质变
很多事情在没做到一定程度前无法理解，付出和结果往往不是立竿见影。以学英语为例，作者幻想通过复杂流程和努力说流利英语，但十几年未实现。去美国两年后，因身边中国人少，被迫用英语交流，没有刻意关注进步和检验效果，两年后却能毫无障碍地说流利英语。
一个人能获得的可贵能力，如掌握一门语言、锻炼身体、读书写作、做生意等，付出努力可能长时间无收获，积累到一定阶段会爆发惊人力量。人在少年时期更容易掌握语言、乐器、美术等技艺，是因为小孩子很少质疑自己收获，闷头练习，而成年人往往相信快速成功的故事，浅尝辄止。
不要孤注一掷于未来节点，享受生活过程
人这一辈子每个阶段都有新痛苦和顾虑，不存在某个节点过去后一切幸福美满。上初中时老师称考上高中就好，上高中后老师称考上大学就好，考上大学后依然空虚迷茫，工作后烦恼忧虑仍在，即便事业有成，也可能有新问题。
每个阶段也有每个阶段的快乐，无法替代。把全部人生希望孤注一掷到未来某个节点上，忽略生活本身乐趣，是愚蠢的行为。即使实现目标，也可能发现没想象中美好。年轻时和哥们打篮球喝可乐的快乐，是以后高尔夫球品红酒无法替代的。生命在每天生活里，执念虚妄，和身边人愉快相处，认真安排每天活动，用心感受每天心境，才是生活意义本身。
