针对Quest 3只有连接界面、退不出去的问题，可以尝试以下几种方法解决：
基础操作：
强制关闭网络连接窗口。可以尝试按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，在“进程”中找到与网络连接相关的窗口进程（如explorer.exe），右键选择“结束任务”，然后重启文件资源管理器。
重启网络相关服务：
以管理员身份打开命令提示符，输入netsh winsock reset（重置网络套接字）和net stop dhcp && net start dhcp（重启DHCP服务），然后重启电脑重新尝试断开连接。
系统设置修复：
重置网络适配器。进入控制面板，选择“网络和共享中心”，点击“更改适配器设置”，右键当前网络连接（如“以太网”或“Wi-Fi”），选择“禁用”，等待10秒后再次右键选择“启用”，刷新连接状态。
检查后台程序占用：
关闭可能占用网络连接的程序，尤其是后台自动重连的应用，如下载工具、VPN、杀毒软件等，再尝试断开网络。
安全模式下操作：
重启Quest 3并进入安全模式，在安全模式中尝试断开网络，以排除第三方软件的干扰。
外部干预或重置：
如果设备在联网界面卡住且无法通过常规方法退出，可能需要外部干预，如使用特定的外部工具或进行重置操作。但请注意，具体操作可能需要参考设备的官方指南或联系技术支持。有用户提到“需要外部附魔后重新配对，或者重置重新激活”，但这里的“外部附魔”可能是一个非官方的或比喻性的说法，不建议随意尝试。
如果以上方法均无法解决问题，建议联系设备制造商的技术支持团队或访问相关论坛和社区寻求更专业的帮助。
